隨著時(shí)代的進(jìn)步,人們對(duì)醫(yī)療工作者期待和要求越來越高,加上國家體制的不健全,來自社會(huì)、醫(yī)院、患者之間各方面的因素,導(dǎo)致醫(yī)患關(guān)系的日趨緊張。加上工作中所來的壓力正影響著大部分醫(yī)護(hù)人員的身心健康.專家們分析說,精神上的壓力過大,往往導(dǎo)致各種疾病,.醫(yī)護(hù)人員如何正確減壓已是不容忽視的問題,只有這樣才會(huì)更好的為患者服務(wù).

為此收集了一些減壓小妙招和護(hù)理姐妹們分享：

1、不和朋友比“成功”。周圍的朋友都已經(jīng)加薪、升職、戀愛、結(jié)婚、生子了，貌似都比你發(fā)展得好？和朋友的這種比較最容易讓你備感壓力。不要給自己太大壓力，你現(xiàn)在最需要做的，其實(shí)是將最終夢想分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，然后付諸行動(dòng)一件一件完成，這樣不知不覺間成功就會(huì)向你悄悄走來。不管是醫(yī)生還是護(hù)士，你們都應(yīng)該繼續(xù)努力學(xué)習(xí)。

2、試著做一些改變 如果你感覺現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。當(dāng)然，這些改變不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的變化，就能幫你有效減壓。

3、參加公益活動(dòng) 在工作之余參加一個(gè)感興趣的公益組織，感受那種不計(jì)回報(bào)的付出。這樣的舉動(dòng)最能幫醫(yī)護(hù)人員轉(zhuǎn)移情緒焦點(diǎn)，減輕工作壓力。

4、品嘗新菜品  不要吃同樣的食物超過三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。最新的心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美食最能幫我們改善負(fù)面情緒、減輕心理壓力。

5、照顧“寵物” “寵物”可以是動(dòng)物，也可以是植物。在你付出勞動(dòng)和愛去照顧它們的同時(shí)，你的壓力也在慢慢減少。

6、和科室同事聚會(huì) 主動(dòng)邀請(qǐng)朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街購物，和朋友聚會(huì)是最能幫助你迅速釋放壓力的方法。同時(shí)，還能在工作之外，增進(jìn)科室同事之間的友誼。

7、改變房間布局 找個(gè)休息日，改變家中的布局，不論是調(diào)整家具的位置，還是換一副全新的窗簾，都能讓你感覺全身心的放松。這是因?yàn)榧沂俏覀冃闹械淖罱K依靠，所以一個(gè)煥然一新的家最能幫我們緩解壓力。而且，如果能在改變房間布局的同時(shí)，清理掉家中長期閑置不用的物件，比如舊衣服、舊雜志等，就會(huì)如同情理掉了心中的那些壓力元素，有意想不到的減壓功效。

8、剪個(gè)新發(fā)型 比起購買新衣服，剪個(gè)新發(fā)型也許更能幫你減壓，同時(shí)激活心理抗壓能力。

9、停止抱怨 因?yàn)槊刻斓墓ぷ鳝h(huán)境原因，身邊好多護(hù)士朋友都喜歡吐槽抱怨，其實(shí)，當(dāng)我們?cè)谙騽e人抱怨自己的苦楚時(shí)，其實(shí)也是在對(duì)自己進(jìn)行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會(huì)導(dǎo)致壓力增大

10、整理手機(jī)通訊錄 和衣櫥一樣，你的手機(jī)通訊錄里，可能也有著很多一年也難得用上一兩次的號(hào)碼，你需要做的就是，將它們從你的手機(jī)中清理出去。刪除掉手機(jī)中的一些閑置號(hào)碼，能令    我們的“壓力指數(shù)”明顯下降。

   從明天起，我們就可以開始嘗試這其中某一種，可能你就有所改變，可能我們的效率會(huì)得到提高，整個(gè)人神采奕奕。